Ga op 4 tot 5 meter van en muur/wand staan en server steeds op een zelfde plek op de muur (bijv. door met krijt of tape een vierkant op de muur te zetten).
Let hierbij op je opgooi en slagtechniek (zie video met technische instructie).
Let op
- gooi de bal hoog genoeg op om tijd te hebben voor je slag
- bal goed voor je opgooien (ijkpunt is dat de bal naast je voet op de grond valt als je 1 stap naar voren zet en de bal laat vallen)
- bal opgooien met 1 hand (gooi de bal eventueel met 2 handen op om een stabiele opgooi te oefenen)
- bij de opgooi de bal met je linkerhand nawijzen, terwijl je rechterarm achter je hoofd beweegt om vervolgens gestrekt naar voren te gaan.
- je raakt de bal met een gestrekte arm
- bij een float service raak je de bal in het midden (niet onder of bovenop de bal dus)
- je raakt de bal met een korte, felle klap
- merk op dat je bovenlichaam vanuit je heup meedraait met je armbeweging
